Jak co tydzień, w sobotnie przedpołudnie, fascynatki biegania spotkały się, aby razem z trenerem pobiegać po alejkach Lasku na Kole. Większość pań regularnie przychodzi na każdy trening i zabiera ze sobą koleżanki, powiększając tym samym drużynę Women's Run.

„Najtrudniej było zacząć i zmusić się do wyjścia z domu i do wysiłku fizycznego, szczególnie, że sobota jest dniem wolnym od pracy i chciałoby się poleniuchować. Jednak widok innych kobiet uprawiających ten sport, bez względu na wiek i kondycję, a także energia i lepsze samopoczucie jakie dają mi kolejne treningi zachęciły mnie do częstego przychodzenia tutaj” - mówi pani Małgorzata, która na zajęcia przyjeżdża z sąsiedniej dzielnicy. Widać, że taki zdrowy wysiłek daje paniom dużo satysfakcji. Mimo zmęczenia, każdy bieg kończą uśmiechnięte i zadowolone.

Słuszności tych stwierdzeń dowodzą liczne badania i opinie specjalistów, którzy podkreślają, że systematyczne uprawianie joggingu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i nastrój. Bieganie wzmacnia serce, obniża ciśnienie, rozładowuje stres, a przy okazji kształtuje sylwetkę. Podczas biegania wykorzystujemy wszystkie główne grupy mięśni. A atrakcyjna figura i coraz lepsze wyniki, to lepsze samopoczucie.

Ale jak osiągnąć dobre rezultaty i nie zniechęcić się do biegania? Ważne, by zacząć powoli, stopniowo i rozsądnie, na przykład od marszobiegów i dostosować  tempo do swoich możliwości.

Dariusz Wieczorek, który prowadzi treningi w ramach akcji Women's Run, dostosowuje program zajęć do wszystkich biegaczek i uważnie obserwuje ich postępy. Trener podkreśla znaczenie odpowiedniego stroju, a szczególnie obuwia, które nieodpowiednio dobrane może doprowadzić do kontuzji. W tej kwestii o uczestniczki dba również partner sprzętowy akcji, marka Reebok, która przekazuje atrakcyjne prezenty dla uczestniczek, m.in. koszulki i buty do joggingu.

Program Women's Run powstał głównie dla kobiet, którym zazwyczaj brakuje motywacji do systematycznego uprawiania sportu. Udział w spotkaniach jest bezpłatny.

Do akcji można dołączyć w każdej chwili, rejestrując się poprzez stronę www.womensrun.pl.

Najbliższy trening już w sobotę, 2 października o godz. 10:00 w Lasku na Kole (zbiórka przy Hali Sportowej „Koło”).

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie i dołącz do Women's Run!

Organizatorzy programu w Dzielnicy Wola:

• Agencja Komunikacji Marketingowej ABK Grupa
• Urząd Dzielnicy Wola m.st. Warszawy